Trà Detox là gì? Lợi ích, tác dụng phụ, và hơn thế nữa

Trong hàng nghìn năm, con người đã sử dụng nhiều phương pháp khác nhau để tự loại bỏ độc tố trong cơ thể. Một số áp dụng các thực hành lịch sử tiêu chuẩn như truyền máu, nhịn ăn, uống thuốc giải độc, và nhiều cách khác. Nhưng hiện nay, trà giải độc đã trở nên phổ biến hơn trên toàn thế giới.

Ngay cả những người nổi tiếng cũng tiêu thụ loại trà giải độc tốt nhất để duy trì hoặc giảm cân của họ. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi bạn có thể tìm thấy nhiều loại với thành phần và hương vị khác nhau trên thị trường.

Nhưng detox là gì? Chúng ta có thể nhận được những lợi ích gì từ thức uống này? Có bất kỳ tác dụng phụ nào chúng ta nên biết không?

Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá tất cả các câu hỏi ở trên và những điều có liên quan mà bạn cần biết.

Hãy bắt đầu nào!!

Trà Detox là gì? 

Như bạn có thể biết, trà có nguồn gốc từ cây Camellia sinensis. Các loại trà khác nhau được tạo ra từ các lá trà khác nhau được lên men và chế biến, chẳng hạn như trà ô long, trà xanh, trà trắng và trà đen (tìm hiểu thêm tại đây).Trà Detox là gì? 

Trà giải độc chứa nhiều thành phần như:

  • Chiết xuất từ ​​quả mướp đắng,
  • Bột củ gừng,
  • Bột hạt thì là,
  • Bột hoa dâm bụt, và nhiều loại khác.

Các loại trà giải độc khác có thể chứa chất lợi tiểu như:

  • Bột cây tầm ma
  • Chiết xuất lá bạch đàn
  • Bột rau mùi tây

Hơn nữa, đồ uống này có thể chứa các chất nhuận tràng như:

  • Chiết xuất hạt thì là,
  • Bột vỏ cây Cascara,
  • Bột rễ đại hoàng

Trà giải độc giúp loại bỏ bất kỳ hợp chất có hại và độc tố nào trong cơ thể bạn. Để pha trà giải độc, bạn ngâm túi trà trong nước nóng. Một số thương hiệu trà detox tạo màu cho đồ uống bằng thuốc nhuộm thực phẩm tự nhiên làm từ thực vật.

Các loại trà detox

Các loại trà detox

Trà xanh

Trà xanh được đóng gói với những lợi ích sức khỏe. Nó chứa chất chống oxy hóa có thể giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể. Ngoài ra, epigallocatechin trong trà xanh có thể giúp giảm cân. Trà xanh cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, và điều đó có thể giúp cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả.

Trà Oolong

Trà ô long có thể làm giảm lipid trong gan. Theaflavins và EGCG trong trà ô long giúp giải độc cơ thể và giảm cân. Các catechin trong trà ngăn chặn sự hình thành trao đổi chất của chất béo.

Trà Earl Grey

Earl Grey Tea là một loại trà đen được ngâm với vỏ cam bergamot. Đây cũng là một trong những loại trà giải độc tốt nhất cho một ngày tuyệt vời! Đồ uống này có chứa L-theanine và caffein làm tăng mức năng lượng.

Ngoài ra, trà Earl Grey có chứa vitamin C, có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Trà Detox có tác dụng gì?

Vậy trà detox có tác dụng gì? Detox hoạt động bằng cách loại bỏ các nhóm thực phẩm cụ thể hoặc thức ăn đặc để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Điều đó giải phóng căng thẳng cho hệ tiêu hóa và dành thời gian để chữa lành và hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng trong tương lai.

Một số loại trà giải độc tốt nhất có chứa sự kết hợp “vô hại” của các loại thảo mộc và lá trà, giống như trà thông thường của bạn. Hơn nữa, một số loại đồ uống này bao gồm các loại dược liệu được sử dụng hàng ngàn năm để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và hỗ trợ sức khỏe con người.

Nếu bạn chọn các thương hiệu dễ nhận biết sử dụng các thành phần hữu cơ, bạn sẽ nhận được những lợi ích dưới đây:

Trà Detox có tác dụng gì?

1. Giảm nhẹ các vấn đề về tiêu hóa

Gừng là một nguyên liệu tuyệt vời có thể làm giảm các vấn đề về tiêu hóa, giảm buồn nôn do mang thai hoặc say tàu xe. Nó cũng có thể ngăn ngừa chứng viêm ở những người bị viêm xương khớp.

Hơn nữa, rễ marshmallow có thể làm dịu táo bón do hàm lượng chất nhầy cao. Chất nhầy là một chất đặc, keo có thể giúp làm mềm phân và giúp đi tiêu dễ dàng hơn.

Ngoài ra, bạc hà có thể làm giảm chứng khó tiêu và hội chứng ruột kích thích (IBS). Ngoài ra, nó rất hữu ích cho phụ nữ bị đau bụng kinh bằng cách giảm đau bụng liên quan. Bạc hà có thể ngăn chặn sự co thắt đau đớn ở các cơ trơn trong các cơ quan như tử cung, ruột, dạ dày và bàng quang.

2. Bảo vệ tế bào

Chiết xuất trà xanh, như đã nói trước đó, chống lại tác hại của quá trình oxy hóa và các gốc tự do. Nước giải khát này có thể bảo vệ sự hoạt hóa của các enzym ngăn ngừa tổn thương tế bào và trung hòa các hóa chất có hại.

Việc ngăn ngừa tổn thương tế bào của trà xanh rất hiệu quả, đặc biệt là khi cơ thể bị căng thẳng hoặc bị nhiễm độc tố từ môi trường.

Ngoài ra, cam thảo có thể ngăn chặn các hoạt động của vi khuẩn và vi rút đồng thời kích thích sản xuất các tế bào bạch cầu. Tế bào bạch cầu có nhiệm vụ bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng.

Cam thảo là một chất chống oxy hóa tự nhiên, có nghĩa là nó có hiệu quả chống lại tổn thương tế bào. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng cam thảo có thể gây độc khi dùng nhiều.

3. Giải độc gan 

Cây kế sữa có chứa flavonoid rắn chống viêm và chất chống oxy hóa có thể thúc đẩy gan xử lý các chất dinh dưỡng và loại bỏ độc tố theo cách tự nhiên. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa có trong cây kế sữa có thể ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho tế bào cơ thể, ngăn ngừa các bệnh như ung thư.

Tác dụng phụ của trà giải độc

Như đã nói trước đó, một số loại trà giải độc có chứa sự kết hợp trà “vô hại”, giống như các loại trà thông thường. Tuy nhiên, các đồ uống khác có chứa các thành phần bổ sung có thể có tác dụng phụ. Một số thành phần như vậy là:

  • Thuốc nhuận tràng
  • Thuốc men
  • Các loại thảo mộc mạnh như senna
  • Hóa chất bất hợp pháp
  • Hàm lượng caffein cao

Các thành phần có trong trà giải độc được tạo ra để cung cấp năng lượng cho bạn. Nhưng điều đó cũng có thể khiến bạn phải sử dụng nhà vệ sinh thường xuyên. Và việc làm rỗng bàng quang và ruột thường xuyên có thể khiến bạn giảm cân.

Bây giờ, mặc dù những hóa chất này được thiết kế để giúp bạn nhanh chóng và trở nên năng động hơn, có thể giúp bạn giảm cân, nhưng chúng cũng có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như:

  • Sơ vữa động mạch
  • Đau tim
  • Tử vong
  • Co giật

Dưới đây là nhiều tác dụng phụ của các loại trà giải độc.

1. Nó có thể gây khó chịu ở bụng, đầy hơi và buồn nôn 

Thức uống này thường gây đau bụng và khó chịu, đầy hơi, đầy hơi, chuột rút và buồn nôn. Hàm lượng cao các thành phần nhuận tràng và caffeine thường gây ra các triệu chứng này vì chúng gây căng thẳng nhiều cho hệ tiêu hóa.

2. Tiêu chảy 

Một trong những chất bổ sung nhuận tràng thảo dược được sử dụng để điều trị táo bón là senna. Thông thường, nó an toàn để sử dụng nếu nó được thực hiện một cách điều độ. Nhưng khi bạn dùng senna liên tục hoặc với số lượng lớn, bạn có thể có tác dụng phụ.

Bạn có thể tìm thấy senna và các loại thuốc nhuận tràng khác trong các loại trà giải độc, và chúng có thể gây tiêu chảy nghiêm trọng. Tiêu chảy có thể nguy hiểm nếu kéo dài vì bạn sẽ bị mất nước nhiều.

Hơn nữa, thuốc nhuận tràng có thể cản trở quá trình tiêu hóa bình thường nếu dùng trong thời gian dài. Và điều đó có thể khiến bạn phụ thuộc vào thuốc nhuận tràng để đi tiêu thường xuyên.

3. Trà giải độc có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ 

Nếu bạn dùng quá nhiều caffeine, nó có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn và gây ra các vấn đề nghiêm trọng về giấc ngủ. Nói chung, tiêu thụ bốn hoặc năm tách cà phê  đối với những người khỏe mạnh là an toàn  .

Tuy nhiên, các loại trà giải độc có thể chứa nhiều caffeine hơn các loại trà thông thường với lượng khuyến nghị mỗi ngày. Và điều này có thể dẫn đến các vấn đề khó ngủ. Uống quá nhiều caffeine có thể gây ra:

  • Kích thích
  • Lo ngại
  • Bồn chồn
  • Đau đầu
  • Đau tai
  • Nhịp thở và nhịp tim nhanh
  • Kích động

Lời kết

Trà giải độc có thể giúp loại bỏ mọi chất thải ra khỏi cơ thể bạn trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, bạn nên kết hợp điều đó với các bài tập. Một trong những lý do chính khiến mọi người uống loại nước giải khát này là vì họ muốn giảm cân. Nhưng điều đó chưa chắc đã đúng. Mặc dù nó có thể giúp giảm cân, nhưng điều đó sẽ không hiệu quả. Bạn vẫn phải ăn uống lành mạnh, tập thể dục và duy trì sức khỏe mỗi ngày. Ngoài ra, uống đồ uống mỗi ngày có thể làm tăng mức độ caffein trong cơ thể của bạn. Vì vậy, cách tốt nhất là uống nước, đây là một cách tốt khác để giải độc cho hệ thống của bạn. Nếu bất kỳ tác dụng phụ nào bắt đầu xuất hiện, hãy ngừng uống và đến gặp bác sĩ y tế của bạn.